Megnyílt a stresszspirál

Ha megértjük, hogy a stressz szervezetünk válasza egy negatív ingerre, máris egy lépéssel közelebb kerülünk a legyűréséhez.

Itt az ősz, vége a nyári napok kimondott vagy kimondatlan lazaságának, meg kell pörgetni a munkát, a gyerek elkezdte az iskolát. Ez pedig fokozza a stresszt, amiről jó tudni, hogy nemcsak a dolgozó embert készíti ki, gyerekek és időseket éppúgy sújt. Népbetegség, és hosszú távon nagyon komoly következményei lehetnek.

Korábban, mintegy száz éve a stresszt még nem ismertük, a '30-as években is csak a testi megterhelésre használták. Ma már a testi és lelki megterhelés minden formáját stressznek nevezzük. Valahogy úgy lehetne meghatározni, mint tartós idegességet, állandó feszültséget, ami valójában a szervezetünk reakciója egy adott ingerre.

Egyre kevesebb időnk van lazítani, az élet minden területén állandó készültséget várnak el az embertől, egyre nagyobb a nyomás. Ez a "stressz" kezdetben ösztönzően hat, növeli a teljesítményt, ám egy idő után a visszájára fordul. Ha megtaláltuk a kiváltó okot, meg kell próbálni kikapcsolni. Alvás, pihenés, kikapcsolódás szükséges, megálljt kell parancsolni, különben elnyel a "stresszspirál".

Akaraterővel, életmódváltással győzhető le a stressz. Egészséges táplálkozás, minden nap reggeli, és szánjunk elég időt az étkezésekre. Mozgás, ami legyen akár egy rövidebb séta, de rendszeresen. Nagyon fontos, hogy az ember tudjon kikapcsolódni, foglalkozni a hobbijával, egyszóval saját magával.