A fogyás a vérnyomást is csökkenti

A súlyfelesleg a vérnyomást és a koleszterinszintet is erőteljesen befolyásolja, 10 kg leadása 5-15 Hgmm-rel is csökkentheti a szisztolés értéket. 

A magas vérnyomás okozta komoly szövődményekre nem kell külön felhívni a figyelmet, vagyis a magas értékek csökkentése fontos cél. A vérnyomás értékét higanymilliméterben (Hgmm) adják meg, kóros vérnyomásról - hipertóniáról és különböző fokozatairól akkor beszélünk, ha a szisztolés érték 140, a diasztolés érték pedig 90 felett van. Hogy a két szám mit jelent, arról itt írtunk bővebben. 

A gyógyszereken kívül a betegnek mindenképp meg kell fogadnia az orvos életmódra vonatkozó tanácsait, az életmódnak önmagában gyógyító hatása van - mondja Dr. Sztancsik Ilona, a Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta, sportorvos. Kutatások támasztják alá, hogy túlsúly esetén a testsúlycsökkentés, a sóbevitel mérséklése és a fizikai aktivitás fokozása jelentős vérnyomáscsökkenést eredményez. 

• 10 kilogrammnyi fogyás 5-15 Hgmm-rel csökkenti a szisztolés vérnyomásértéket, ezzel együtt csökken a koleszterinszint, enyhülnek az ízületi panaszok és az anyagcsere-problémák. 
• Az alkoholfogyasztás mérséklése, a dohányzás elhagyása ugyancsak csökkenti a vérnyomást.
• A WHO szerint a bevitt só mennyiségét 30 százalékkal kellene redukálni.

Hetente összesen 150 perc mozgás izomerősítő edzésekkel kiegészítve. A mozgásprogram összeállításánál a szakorvosi eredmény figyelembevétele mellett mozgásterapeuta, gyógytornász segíthet.