A szexen túl is fontos a gátizmok védelme

Segít a vizelet és a széklet tartásában, alátámasztja a kismedencei szerveket, és szerepe van a szexuális örömérzetben is.

A Semmelweis Egyetem gyógytornász mestertanára, Friedrichné Nagy Andrea szerint már serdülőkorban érdemes elkezdeni a  medencefenék vagy közismertebb nevén a gátizom védelmét célzó tornagyakorlatokat. A gátizmok gyengülésének leggyakoribb hajlamosító oka a várandósság és a szülés, a túlsúly, a nehéz fizikai munka, tartós köhögés, székrekedés.

Különböző életszakaszokban, menopauzában és idős korban is csökken a gátizmok ereje, de betegségek, műtétek és veleszületett kötőszöveti lazaság is lehet a gyengülés hátterében. A gátizom egy több rétegű kötőszövetes-izmos lemez, melynek feladata többek között a kismedencei szervek alátámasztása, a vizelet, a széklet tartása és ürítése, de szerepe van a szexuális örömérzetben és a lágy szülőcsatorna kialakításában is.

Károsodásakor, sérülésekor vagy gyengesége esetén a feladatát nem tudja maradéktalanul ellátni, ezért nagyon fontos, hogy a nők minden életkorban fordítsanak kiemelt figyelmet e terület védelmére. Szakszerűen és rendszeresen végzett tréninggel a gátizomgyengeség mértéke és az ebből fakadó kellemetlen tünetek csökkenthetők vagy akár meg is szüntethetők – mindehhez segítséget nyújt az egyetem medencefenék-torna gyakorlatokat bemutató oktatóvideója, ami ide kattintva tekinthető meg.