Ami most nagyon fontos, az a D-vitamin

Jön a tél, a Nap hetekre el-elbújik majd, szürkeség, levertség és "depresszió". A D-vitamin ilyenkor nagyon hasznos, pótlásáról mesterségesen kell gondoskodni.

Ha süt a Nap, semmi gond, az UV-sugarak hatására bőrünk előállítja a kellő mennyiségű D-vitamint még akkor is, ha kifejezetten nem napozunk. Elégendőek az arcot, nyakat, kezeket ért sugarak. Szervezetünk ugyan raktározza ezt a zsírban oldódó vitamint, de a készletek végesek, gondoskodni kell a pótlásról. Kizárólag étkezéssel erre képtelenek vagyunk, szükség van a táplálékkiegészítőkre.

Hazánkban tél végére az emberek 90 százalékának D-vitaminszintje elmarad az ideálistól, 30 százalék pedig súlyos hiánnyal küzd. Ez pedig számtalan negatív hatása mellett növeli a daganatos és autoimmun betegségek kockázatát, csontritkuláshoz valamint szív- és érrendszeri problémákhoz vezet. Cseppet sem játék.

A napi szükséges adagot 1000-2000 nemzetközi egységben (NE) határozzák meg, de mivel jól raktározható vitaminról van szó, heti és havi adagolása is lehetséges. Fontos, hogy mind az adagolás, mind a termék kiválasztásához kérje ki orvosa tanácsát, hogy személyre szabottan önnek mi a legjobb megoldás.