Árnyékban is fontos a fényvédelem

Még csak nem is kell direkt napozni, nyáron képtelenség elkerülni a napsugarakat: az UV-sugártás erején és az egyén bőrtípusán múlik, ki mennyi időt tölthet kockázat nélkül a napon, illetve milyen faktorszámú fényvédőt használjon. 

A korábbiakban írtunk, a napsugarakkal érkező UV-B sugarak fontosságáról, hiszen bőrünk ezek hatására állítja elő a létfontosságú D-vitamint. A túl sok viszont ugyancsak veszélyes, leégést és bőrrákot okozhat, ezért mindenképpen gondoskodni kell e fényvédelemről. A sugárzás erősségét az úgynevezett UV-index mutatja napi pontossággal, tájékozódni például itt lehet.

Logikusan minél magasabb ez az érték, annál kevesebb időt tölthetünk a napon fényvédelem nélkül, de mindezt bőrtípusunk is befolyásolja:

• I. bőrtípus: világos, szeplős bőr, vörös vagy vöröses haj, kék szemek. Nyáron a tűző napon akár 5-10 perc alatt is leéghet, számukra magas faktorszámú fényvédőkrémek javasoltak még árnyékos helyen is. 
• II. bőrtípus: szőke haj, kék vagy zöld szem, fehér bőr. Akár 10-20 perc alatt is leéghet, az ilyen típusba tartozó emberek is kerüljék a napot, de mindenképp használjanak magas 30-50-es faktorszámú fényvédő krémet. 
• III. bőrtípus: sötétszőke, barna szem, nem túl világos, halovány bőr. A napon 20-30 percig tartózkodhat a leégés veszélye nélkül, óvatosan, fokozatosan kezdje a napozást és eleinte használjon 30-as krémet. 
• IV. bőrtípus: sötét haj, világosbarna bőr, barna szemek. Nemigen égnek le, de ha bőrük nincs hozzászokva a naphoz körülbelül 40 perc után mégis megtörténhet velük is. Az első napozásokhoz 20 faktoros krém javasolt.

Fontos megemlíteni, hogy bizony árnyékban is lesülhetünk, vagyis a fényvédelem akkor is fontos, ha erdőben kirándulunk vagy egy fa alá, ház mellé telepszünk le a nyári napsütésben. A fényvédő krémet is pótolni kell, mert összetevői elbomlanak, és az izzadtsággal, dörzsöléssel is kopik a bőrről.