Azért hasmenéssel is enni kell valamit

A székletürítés intim, de valljuk be futószalagon történő folyamatába az egyik mumus a szapora és híg széklet. Segítünk kezelni.

Vegyük előre a szaporát, vagyis a hasmenést. Ilyenkor az egyik legjelentősebb probléma a szervezet kiszáradása, illetve sóháztartásának a vízveszteség miatti megborulása. Hosszan tartó és/vagy súlyos esetben orvoshoz kell fordulni, de a kisebb eseteket az ember nyilván szeretné maga intézni. A lényeg tehát: folyadék- és sóháztartás.

A legjobb, ha folyékony ételeket veszünk magunkhoz, ami a Házipatika.com szerint lehetőség szerint három-négy deci rizs- vagy zabnyáklevest, erőlevest. Magas pektintartalma miatt gyümölcsléként, turmixolva vagy reszelve jót tesz ilyenkor az alma, birsalma, meggy és a sárgarépa, illetve a banán. Ezek a gyümölcsök értékes és ilyenkor hasznos ásványianyagokat is tartalmaznak, enyhe sózásukkal pedig az elvesztett nátriumot is pótolhatjuk.

Azért valamit "enni is kell", ökölszabályként amit lehet:

• savanyított tejtermékek, azaz túró, joghurt, kefir, sajt;
• rizs;
• krumpli;
• másnapos kenyér;
• pirítós.

Sokat segíthetnek a hasmenésre ajánlott gyógyteák, de a fekete tea is. Kerülni kell viszont a barna és fekete kenyeret, rozsos és magvas péksüteményeket, hüvelyeseket, rostos üdítőket, müzliket, kukoricát és nyilvánvalón a zsírt.