Bajban van a magyarok 95 százaléka

A D-vitamin hiánya számos kórkép alapja a legyengült immunrendszertől a csontritkuláson át egyes rákos megbetegedésekig. Ezért is érthetetlen, miért nem törődünk vele.

A képlet pofon egyszerű. A D-vitamin számos ételünkben is megtalálható, de legfőbb forrása a Nap. Pontosabban szervezetünk állítja elő a bőrünket ért UV-sugárzás hatására. Késő ősztől kora tavaszig jelentősen kevesebb és gyengébb napfény ér minket, készleteink pedig tél végére kifogynak. 

Veszélyes mértékben: a mostani időszakra már a magyarok 95 százaléka szenved D-vitamin-hiányban, jelentős részük kóros mértékben. Tízből hét embernél még a normál értéket sem éri el, de mindössze a lakosság 10 százaléka tartja fontosnak a vitamin tudatos pótlását, ami nagyon kevés. 

Ráadásul a legújabb kutatások arra is rámutattak, az átlag hétköznapokon még nyáros sem éri annyi napfény a bőrünket, hogy megfelelő mennyiségű D-vitaminnal töltődjünk fel - derül ki az Első 1000 Nap Program és a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság közleményéből. 

Csak néhány példa a tartós hiány jelentette kockázatokból:

• legyengült immunrendszer,
• csontritkulás,
• szív és érrendszeri megbetegedések,
• számos bőrbetegség,
• rákos megbetegedések. 

A D-vitamin hiánya kortól és nemtől függetlenül bármikor problémát okozhat, ám az első 1000 napban különösen fontos odafigyelni a pótlására. A várandós kismama vitaminszükséglete megduplázódik, az esetleges deficit a babára üthet vissza. A D-vitamin egyrészt segíti a kismama immunrendszerének megfelelő működését, másrészt nagymértékben járul hozzá a magzat csontjainak, fogainak fejlődéséhez, a kalcium felszívódásához.