Banánt a havi bajokra!

Kilószámra esszük nyersen, önmagában, tortától a palacsintáig számtalan ételt dobunk fel vele, mert egész egyszerűen szeretjük. Ideje megismerni azt is, milyen értékes anyagokat rejt a banán szervezetünk számára.

Ásványi anyagok közül a banán kalciumot, káliumot és magnéziumot tartalmaz nagy mennyiségben. Utóbbi kettő jó hatással van a vérnyomásra és a szívre, de például sportolás után egy banán gyorsan pótolja a kiizzadt magnéziumot, amelynek hiánya izomgörcsöket okozhat. A benne található hormonok,cink- és molibdéntartalma miatt fokozza a szexuális étvágyat is.

Vitamintartalma segíti az immunrendszer működését, cserepes ajkakra, hajhullásra jelenthet gyógyírt. A banánfogyasztás véd a gyomorfekélytől, a gyomorsavtól, de emellett remek stresszűző. Számos olyan tápanyagot tartalmaz, amely az egészséges, nyugodt és mély alváshoz szükséges. Hasonló hatással bír a tej is, így lefekvés előtt ajánlott például egy banánturmix elfogyasztása.

Kedélyjavító és antioxidánsokat is tartalmaz, emellett kiváló energiaforrás. Cukor- és kalóriatartalma bármikor gyorsan a helyére billenti a vércukor szintjét és energiával lát el. A banánban fellelhető vitaminok és ásványi anyagok a gyümölcsöt a menstruáció előtti szindróma természetes ellenszerévé teszik. Segít az ilyenkor jelentkező depresszió,ingerlékenység, fejfájás, mellérzékenység, fáradtság, puffadás enyhítésében.