Bánjunk óvatosan a zsírégetőkkel

A reklámok zsírégetők alkalmazásával ígérnek gyors és könnyű fogyást. De nem minden arany, ami fénylik.

A strandszezon kezdete előtti hetekben sokmindent megtennénk néhány plusz kiló ledobása érdekében. Ha a diétás étrend, sport hatásaival nem vagyunk megelégedve, ilyenkor nyúlunk a gyors fogyást ígérő zsírégető készítményekhez. A kérdés csak az, valóban ilyen hatékonyak ezek a termékek?

Számos zsírégető az L-karitin hatását kínálja, ami valójában a zsírsavak transzportjában szerepet játszó aminosav, azaz a zsír energiává alakításához szükséges. Így tehát, ha mennyiségét növeljük, hatékonyabban csökkenthető a magas vérzsírszint. Csakhogy L-karnitin „zsírégető” hatását eddig még egy kutatásnak sem sikerült hitelt érdemlően bizonyítania. Mégis vannak pozitív hatásai: segíti a regenerálódást súlyzós edzések után, mivel mérsékli a mikrosérüléseket, kifejezetten javíthatja a sportteljesítményt, ezzel közvetve hozzájárulhat a test zsírtartalmának csökkentéséhez - magyarázza Angyal Viktória, a Sportorvosi Központ dietetikusa, sportdietetikusa.

A CLA (konjugált linolsav) állatkísérletekben általában csökkentette a test zsírtartalmát, de az emberi test esetén ezt nem jelenthetjük ki teljes biztonsággal. A kutatások azonban ígéretesek. A Piruvát, vagyis piroszőlősav hatásairól igen kevés klinikai vizsgálat számol be, így csupán annyi mondható el róla, hogy az így kapott adatok nem általánosíthatók a teljes populációra.

A szakember szerint zsírégetők ide vagy oda, a fogyásnak egyetlen aranyszabálya van: a bevitt energiának kevesebbnek kell lennie, mint a felhasznált energiának. Ezen belül mindenkinél egyénre szabottan dőlhet el, melyik módszer a leghatékonyabb.