Égetően fontos a fényvédelem
Ha a kánikulát felhők és esők is zavarják, a napsugárzás már nagyon, sőt extrém erős lehet, UV-védelem nélkül "elvileg" nem is mehetnénk a szabadba. És ez nem is olyan erős túlzás, egyesek bőre 5-10 perc alatt is károsodhat.
Napvédő készítményekre nem csak akkor van szükség, ha kimondottan napozunk, vagy "nyaralunk". Az UV-sugárzás nagyon hamar képes károsítani a bőrt, a leégésen túl későbbi hatásként öregíti, pigmentfoltokat okoz, legrosszabb esetben bőrrákot idéz elő. Ökölszabályként igaz, hogy leégni nem szabad, mert abból már baj lehet. A védelem szükséges mértéke bőrtípustól és az úgynevezett UV-indextől függ. Utóbbiról itt talál naprakész információt.
Ami előbbit, azaz a bőrtípust illeti, négy kategóriában gondolkodhatunk. A vörös, jellemzően kékszemű, szeplős emberek akár 5-10 perc alatt leéghetnek, ők tartoznak az I. típusba. Soha nem barnulnak le, kerülniük kell a napozást, és még árnyékban is fényvédő krémet kell használniuk. Gyakorlatilag még akkor is magas UV-védelemre van szükségük, amíg a buszt várják a megállóban.
A II-es típus szőke, kék vagy zöld szemű, és fehér bőrű. 10-20 perc alatt ez a bőr leéghet, 30-as vagy 50-es faktorszámú naptejre van szükség a védelemhez. Közép-európai típusnak nevezik a sötétebb hajú és szemű III. bőrtípust. Az ide tartozó emberek szépen le tudnak barnulni, 20-30 percet is eltölthetnek a napon leégés nélkül, de nekik is legalább 30-as faktorral kell kezdeniük, és a túlzásba vitt napozás ugyanúgy visszafordíthatatlan károkat okoz a bőrüknek.
A IV., a dél-európai bőrtípusba tartozó sötét hajú, szemű, és világos barna bőrű emberek is leégnek 40 perc alatt, de nekik elég a napozást 20-as faktorral kezdeni. Ha nem is tapasztalnak bőrégést, az UV-sugárzás számukra is nagyon káros lehet, a mértéktelen napfürdőzést kerülniük kell.
Ezek a kategóriák nyilván nem fednek le mindenkit, és egyébként is csak vonalvezetőként érvényesek. Még több információ, képek és ábrák itt. A tökéletes biztonság érdekében viszont ajánlott napozás előtt szakorvos vagy a háziorvos tanácsát kérni.