Egyedül nem győzhet a tél ellen
Lassan itt az ideje, hogy mesterségesen erősítsük immunrendszerünket, és szervezetünk kiegyensúlyozott működése érdekében külső segítséghez folyamodjunk. A vitaminokhoz. Kiegyensúlyozott, változatos táplálkozással az év nagy részében fedezzük ásványianyag- és vitaminszükségletünket, ám késő ősszel, télen már jobban oda kell figyelni.
Persze nem azt állítjuk, hogy mindenki nézzen utána, számolja ki, milyen vitaminból milyen mennyiségre van szüksége, egy részét étkezésekkel, a többit "mesterséges úton" egyenként szerezze be és adagolja magának.
Minden egyben az erős immunrendszerért
Erre szolgálnak a számtalan formában, kiszerelésben, állagban kapható multivitamin-készítmények. Jól hangzik, de valójában mit is jelent a multivitamin? Logikusan annyit, hogy - jó esetben - egyetlen tablettában, kapszulában megtalálható az összes vitamin és ásványi anyag, amire nap mint nap szükségünk van. Fontos, hogy ezek étrendkiegészítők, vagyis ha valaki chipsen, sültkrumplin és ketchupon tengeti az életét, annak megfelelő vitaminellátottságát egyetlen multivitamin-készítmény sem képes megfelelő szinten tartani.
Mint már említettük, a táplálkozással rengeteg vitamint viszünk a szervezetünkbe, még télen is. Épp ezért ezek a termékek úgy vannak kitalálva, hogy ha valaki nem lépi túl a felhasználási javaslatban megadott napi maximális mennyiséget, nem kell félnie a túladagolástól. Ráadásul ez is csak akkor fordulhat elő, ha az ember sokáig az ajánlott adag többszörösét fogyasztja.
A bőség zavara
Mindegy, hogy cukorka, pezsgőtabletta, kapszula vagy egyszerű pirula, a gyártók igyekeznek ilyen-olyan "plusz szolgáltatásokkal" elnyerni kegyeinket. A hozzáadott anyagok segíthetik a vitaminok felszívódását, méginkább hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, vagy egyenesen a férfiak és nők eltérő igényeihez szabják az összetevők arányát. Bármilyen terméket választ is az ember - és erre a gyártók is felhívják a figyelmet - a multivitaminok nem helyettesíthetik a kiegyensúlyozott étrendet.
Mint mindenhol, természetesen itt is megtalálhatók az ellenzők. Ők egyes vitaminok túladagolásának veszélyeire hívják fel a figyelmet, és feleslegesnek is tartják, mondván a sok vitamin összegyúrva egymás hatását akadályozza. A legjobb tanács, amit adhatunk, hogy a megfelelő multivitamin-készítmény kiválasztásához mindenki kérje ki szakember tanácsát. A gyógyszerész, háziorvos tud a legjobban segíteni, hogy adott személy életmódja, kora, egészségi állapota mellett melyik terméket érdemes megvásárolni.
