Egyre erősebb a napsugárzás, de hogyan védjük magunkat?

Az UV-sugárzás hatására bőrünk létfontosságú D-vitamint állít elő, a túl sok sugárzás azonban leégést és bőrrákot is okozhat. Bőrünk védelme fontos, de hogyan használjuk jól a fényvédő termékeket?

A hirtelen jött tavasz, a nyarat idéző meleg és az egyre erősebb napsugárzás egyben azt is jelenti, hogy indul az UV-szezon. Bőrünk a Napból érkező UV-sugarak hatására állítja elő a létfontosságú D-vitamint, aminek hiánya nagyon komoly betegségek előidézője lehet, a túl sok sugárzás viszont leégést, szélsőséges esetben pedig bőrrákot okozhat. Érdemes figyelemmel kísérni az aktuális indexet és az előrejelzést – például itt –, de még fontosabb a felkészülés, azaz a megfelelő UV-védelem.

• Olyan fényvédő készítményt vásároljon, ami az UVA-sugárzás ellen is védelmet nyújt. Ennek faktorszáma általában nincs jelölve, de UVB-védelem legalább egyharmadának kell lennie, vagyis egy 30 faktoros naptej esetében 10 faktor.
• A készítmények akkor biztosítják a faktorszám alapján elvárt hatást, ha bőrünk minden egyes négyzetcentiméterre három milliliternyi krémet viszünk föl. Ez a gyakorlatban nyilván soha nem történik meg, ezért számításba kell venni, hogy a védőhatásnak is csak 30-40 százaléka érvényesül.
• A védelem nem arányosan növekszik a faktorszámmal: egy 15-ös faktorszámú krém – az említett „kellő” mennyiségben felhordva – már a káros sugárzás nagyjából 93 százalékát kiszűri, míg a 30-as 97 százalékos védelmet biztosít. A 100 százalékot az 50-es sem éri el, e fölött pedig már nem is igazolt a plusz hatás.
• A krémek, olajok a felvitel után 20-30 perccel kezdik el kifejteni hatásukat, ezért már napozás előtt kenjük be magunkat.
• Fürdés és törölközés után még a vízálló naptejek használatát is érdemes megismételni, mert leáznak, ledörzsöljük a bőrről.

Erős, nagyon erős és extrém UV-sugárzásnál 11 és 15 óra között egyáltalán nem ajánlott a napon tartózkodni, ám ezt a néhány órát enyhébb esetekben is érdemes árnyékban, fedett helyen tölteni. Tűző napon nagyon fontos a szem védelme is, amit UV-szűrős napszemüveggel, árnyékot adó kalap, sapka viselésével biztosíthatunk.