Ennyire egészséges a füge
Segíti az emésztést, támogatja az anyagcserét, erősíti a csontokat, gyulladásgátló hatású, csillapítja a köhögést, kezeli az aftákat és a bőrnek is jót tesz. Értékes beltartalmának köszönhetően a füge fogyasztása összességében is hozzájárul egészségünk megőrzéséhez.
A fügefajok rendkívüli változatosságot mutatnak, és az Antarktisz kivételével minden kontinensen elterjedtek. Természetes élőhelyük a trópusi, szubtrópusi területek, ám egyes fajokat már mérsékelt égövre is sikerrel telepítettek, és a klímaváltozás hatásai miatt Magyarországon is egyre inkább megél, termést hoz. Az édes, ízletes, különleges textúrájú gyümölcs számtalan módon felhasználható, miközben élettanilag igencsak hasznos a fogyasztása.
Magas a rosttartalma, antioxidánsokat, omega-zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, utóbbiak közül a káliumot és a kalciumot érdemes kiemelni. A füge összességében az egészséges étrend remek eleme, emellett a teljesség igénye nélkül:
- segíti az emésztést,
- támogatja az anyagcserét,
- csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét,
- csökkenti a teltségérzetet,
- hozzájárul az izmok egészséges működéséhez,
- rostjainak köszönhetően hozzájárul a testsúly csökkentéséhez,
- erősíti a csontokat,
- nyugtató, gyulladásgátló hatású,
- enyhén hashajtó hatású.
Légúti panaszok esetén is használhatunk fügét, mert köptető hatású, csillapítja a köhögést. A szájban lévő afták esetén is enyhíti a panaszokat, illetve a bőrön alkalmazva pattanások ellen alkalmazható. Kevesen tudják, de a füge levelét is felhasználják egészségügyi célokra, jó hatással van ugyanis a vércukor szintjére és az inzulinháztartásra.
