Erre a vitaminra van most nagy szüksége

Sajnálatos tény, hogy a magyarok 95 százaléka tél végére D-vitaminhiányban küzd - kétharmaduk súlyos mértékben. Kevés az esélye, hogy ön 10 millióból pont a szerencsés 500 ezerbe tartozzon...

Nézzük először a teljesség igénye nélkül, hogy mi mindenben nélkülözhetetlen a D-vitamin. Kutatások támasztják alá, hogy megfelelő szinten tartásával például felére csökkenthető az influenza esélye.

Most van rá szükség

Elengedhetetlen a csontritkulás megelőzésében, hiszen aktívan hozzájárul a kalcium megfelelő beépüléséhez. Hiánya növeli a daganatos és autoimmun betegségek kialakulásának kockázatát, valamint szív- és érrendszeri problémákhoz vezet.

És akkor utaljunk vissza a bevezetőben említett tényekre: a 10 millió magyar 95 százaléka hiányt szenved D-vitaminban, kétharmaduk ráadásul kritikus mértékben. Most, ezekben a napokban és hetekben, tél végén. Minél tovább tart a hiányállapot, annál nagyobb eséllyel mutatkozhat meg betegségek formájában.

A Nap ezúttal nem segít

A D-vitamin legfőbb forrás a Nap, pontosabban bőrünk állítja elő az UVB-sugarakból. Napsütésben ugyan egyre inkább reménykedhetünk, ám messze van még az idő, amikor már a hőmérséklet is megengedi, hogy elégséges bőrfelületet hagyjunk szabadon számára. Az óra viszont ketyeg, tehát elengedhetetlen a pótlása.

Pusztán megfelelő táplálkozással most nem érhetünk el átütő sikert, mindenképpn érdemes körülnézni a táplállékkiegészítők között. A szakemberek D-vitaminból napi 1000-2000 nemzetközi egységben (NE) határozták meg a szükséges adagot, de ne feledjük: egy szervezetünk számára jól raktározható vitaminról van szó.

Ezért azt javasoljuk, mind a termék kiválasztásakor, mind az adagolás meghatározásakor kérjük ki orvosunk, de legalább a gyógyszerész tanácsát.