Ez az anyag a test és a lélek elengedhetetlen vitaminja

Több szempontból is rendkívül fontos szervezetünk számára, felszívódása pedig jobb étrend-kiegészítőkből, mint természetes forrásból.

A folsav, más néven B₉-vitamin nélkülözhetetlen ez emberi sejtek osztódásához, a DNS és az RNS szintetizálásában és a hibák kijavításában – a vízben oldódó vitamin gyakorlatilag azt biztosítja, hogy új sejtjeink egészségesek legyenek, hatékonyan működjenek. Szerepet játszik a vörös vérsejtek előállításában, és támogatja az agyműködést. Kutatások bizonyítják például, hogy folsavtartalmú étrend-kiegészítőkkel javíthatóak a kognitív képességek és a memória.

Hiányában vérszegénység, neurológiai, vegetatív és pszichés zavarok léphetnek fel. Kevesen tudják, hogy a folsav nagyban hozzájárul a lélek egészségéhez, illetve a boldogsághoz is. Amennyiben ugyanis szervezetünk nem jut megfelelő mennyiségű folsavhoz, akkor depresszió alakulhat ki, sőt a folsavhiány a depresszió elleni gyógyszerek hatékonyságát is csökkentik.

Azonban a terhes, vagy gyermeket tervező nők számára a legfontosabb, végig a várandósság során, sőt már hónapokkal a fogantatás előtt. Magzatvédő vitaminnak is nevezik, mert a terhesség korai szakaszában a fejlődő embrió gerincét, a velőcsövet lezáró folyamat csak folsav jelenlétében megy végbe hibátlanul. Folsav szedésével tehát jelentősen csökkenthetőek a súlyos, központi idegrendszert, agyat és gerincvelőt érintő fejlődési rendellenességek.

Az elnevezés a levél jelentéssel bíró latin folium szóból kapta, utalva arra, hogy a B₉-vitamin legfontosabb természetes forrását a leveles zöldségek, elsősorban a spenót jelenti, de megtalálható a májban, gyümölcsökben és az élesztőben is. A leghatékonyabban azonban, mint már említettük táplálék-kiegészítők formájában szedve hasznosul.