Ezek a gyógynövények oldják a stresszt

A tartós stressz komoly testi és lelki problémákhoz vezet, szabadulni tőle modern életünkben szinte lehetetlen. Egyes gyógynövények azonban hatékonyan enyhíthetik a feszültséget, idegességet.

A stresszt eredetileg a szervezet nem tipikus válaszreakciójaként definiálták, és evolúciósan nagyon is hasznos: az alkalmazkodás és fejlődés egyik mozgatórugója, a negatív külső hatások azonosítását teszi lehetővé, hogy aztán megfelelő válaszokat adhassunk rájuk. Mára azonban jelentése teljesen megváltozott, újabban a tartós idegességre, folyamatos feszültségre alkalmazzuk.

Ez az állapot pedig hosszasan fennállva komoly lelki és testi tünetekhez vezet. A krónikus stressz jelei igencsak szerteágazók, koncentrációs és alvászavarok, fáradtság, ingerlékenység, izommerevség, emésztési panaszok vagy szexuális zavarok egyaránt utalhatnak rá. Modern életünkben a stresszt okozó hatások, a stresszorok kiszűrése gyakorlatilag lehetetlen, pedig nyilván ez a legjobb megoldás. A stressz csökkentésére számos módszer létezik, mint például a testmozgás, meditáció, környezetváltozás stb., és igénybe vehetjük szakember segítségét is.

Mindemellett számos gyógynövény képes nyugtatni az idegeket, segít enyhíteni a stressz hatásait. Ezekből mutatunk be néhányat.

• A citromfű hozzájárul a szorongás, a depresszió oldásához, és hasznos enyhe alvászavarok kezelésében. Alkalmazhatjuk teaként vagy illóolajként párologtatva, fürdővízhez adva vagy masszázskrémhez keverve.
• Az orbáncfű az egyik leghatékonyabb nyugtató, számos idegnyugtató készítmény egyik fő alapanyaga, a depresszió oldásához is hozzájárul. Segíti a stresszoldást, vírusölő és immunerősítő hatása miatt hozzájárul a stressz által legyengült szervezet megerősítéséhez is.
• A levendula az egyik legjobb természetes nyugtató, alkalmazható teaként, illóolajként, és a szárított virágok is remekül használhatók. Csökkenti a vérnyomást, a fejfájást, oldja a feszültséget, és még a kórokozók elleni védelemhez is hozzájárul.
• A borsmenta javítja a hangulatot, emellett segíti az emésztést, vagyis hozzájárul a stressz egyik gyakori következményének enyhítéséhez.
• A hársfavirág erősíti az idegrendszert, csökkenti a feszültséget, segíti a pihentető alvást, miközben támogatja az immunrendszert, oldja a menstruációs görcsöket és csökkenti a reumás fájdalmakat.