Ezek a vitaminok kellenek a szép bőrhöz

Nevezhetjük őket „szépségvitaminoknak” is, mert nélkülözhetetlen élettani szerepük mellett hozzájárulnak a bőr épségének, szépségének megőrzéséhet.

A vitaminok olyan létfontosságú vegyületek, amelyek a szervezetben egyáltalán nem, vagy nemelégséges mértékben képződnek, ezért a táplálkozás során kell őket magunkhoz venni. Két fajtájuk van, a vízben és a zsírban oldódók. A napi szükséglet egyéni tényezőkön múlik, mint az életkor, egészségi és fizikai állapot, a szervezet igénybevétele, káros szokások stb.

Ahogy szervezetünk egészének, úgy bőrünknek is szüksége van bizonyos vitaminokra, a Napidoktor.hu-n jelent meg róluk egy gyűjtés.

• Az A-vitamin védi és ellenállóvá teszi a hámréteget, segíti a sejtek regenerálódását és a faggyúmirigyek működését, mérsékli a bőr szarusodási zavarait - napi 800 mikrogrammnyi szükséges belőle.
• A C-vitamin véd a szabadgyökök károsító hatása és a Napból érkező ultraiboly-sugárzás ellen, segíti az E-vitamin hasznosulását. A bőrön keresztül is felszívódik, hasznos a ráncok és a túlzott pigmentáció kezelésében. A napi ajánlott beviteli mennyiség 80-90 milligramm.
• Az E-vitamin fokozza a kötőszövetek, a bőr vérellátását, sejtmegújító hatása révén alkalmas mitesszerek és kitágult pórusok kezelésére, segít a bőrgyulladások gyógyulásában. Naponta 12 milligrammra van szükségünk belőle. 
• A B6-vitamin a bőr anyagcsere-folyamataihoz nélkülözhetetlen, hiányában kellemetlen bőrtünetek jelentkezhetnek. Naponta mindössze két milligrammra van szükségünk. 
• A biotin, avagy H-vitamin hiányában bőrgyulladás léphet fel, szőrhullás, az ajkak gyulladásos megbetegedése jelentkezhet. Napi ajánlott beviteli mennyisége 1,6 mikrogramm.