Ezek a vitaminok segítenek megelőzni a vastagbélrákot

A daganat megelőzése, illetve kiújulása ellen nagyon is sokat tehetünk, a kulcsszó az életmód és a táplálkozás. 

Egy-egy súlyos, krónikus betegség teljesen felborítja az ember életét, a változás elkerülhetetlen. Hogyan előzzük meg a vastagbéldaganat kiújulását - teszi fel a kérdést a Webbeteg.hu. Az életmód szerepe nagyon fontos, ez több tényezőből áll össze:

• lelki egyensúly, azaz stresszoldás;
• fizikai aktivitás, vagyis napi rendszerességgel végzett, kellemes mozgás;
• testsúly - az elhízás növeli a daganat kiújulásának esélyét;
• alvás: napi 6-8 óra éjszaka, és aki teheti, annak egy rövid délutáni pihenő. 

Az étrend a másik sarokpont, kerülni kell a nyers tejet, tejszínt, tejfölt, füstölt húsokat, sertészsírt és margarint. Ami ajánlott, az a sok zöldségből, kevesebb gyümölcsből, teljes kiőrlésű lisztből készült tésztákból és kenyérből, szárnyas- és halhúsból, olívaolajból és savanyított tejtermékekből álló mediterrán jellegű diéta. 

Fontos szerep hárul a daganatképződést gátló, immunrendszert erősítő táplálékkiegészítőkre, ezeket az anyagokat a leggondosabban összeállított étrend sem tartalmazza a szükséges mennyiségben:

• D3-vitamin,
• kalcium,
• C-vitamin,
• E-vitamin,
• Omega-3 zsírsavak,
• probiotikumok. 

Végül, de nem utolsó sorban a mozgás: kutatások bizonyítják, hogy a felnőttkori aktivitás jelentősen csökkenti a különböző daganatos betegségek, így a vastagbélrák miatti halálozás esélyét is.