Ezeket a vitaminokat igényli az agy

Egyes tápanyagok kifejezetten jó hatással vannak az agyműködésre, serkentik a memóriát. Érdemes rájuk odafigyelni.

Az emberi szervezet egészséges működéséhez rengeteg különböző tápanyagra van szüksége, például vitaminokra. Ezek a szerves vegyületek nélkülözhetetlenek számunkra, de megfelelő mennyiségben csak megfelelő táplálkozással juthatunk hozzájuk. Minden vitamin más és más helyeken nélkülözhetetlen, és ha valaki változatosan táplálkozik, külön pótlásukra nme is igazán van szükség.

Ám még a legnagyobb odafigyelés mellett sem biztos, hogy mindig optimális anyagokkal látjuk el a szervezetünket, és vannak olyan területek, amelyekre érdemes odafigyelni. Ilyen többek között a szellemi frissesség megőrzése, amelyhez néhány „alapvető” tápanyag komoly segítséget nyújt. Ezek a HáziPatika.hu felsorolásában:

• omega3-zsírsavak,
• B-vitaminok,
• kolin,
• magnézium,
• D-vitamin.

D-vitaminnal elsősorban a napsugárzás tölt fel, a többit a megfelelően összeállított étrend biztosíthatja a tejtermékektől a különböző húsokon keresztül a zöldségekig, gyümölcsökig és magvakig. Akinek ez túl macerás, körülnézhet az étrend-kiegészítők kínálatában is, ahol megfelelő adagolási tanácsok mellett találja meg a szükséges anyagokat, vagy választhat kifejezetten a memória, az agyműködés serkentésére kifejlesztett termékeket.