Ezért kell védeni a bőrt a Naptól

A leégésért és akár bőrrák kialakulásáért a Napból érkező UV-sugárzás a felelős, viszont nélküle a létfontosságú D-vitamint sem tudná előállítani a szervezetünk. Napozásnál a lényeg a fokozatosság és a mértékletesség, illetve figyeljük az előrejelzést.

Lassan jött, de végre itt a nyár, a strandidő, ám a télies tavasz alig nyújtott lehetőséget, hogy bőrünk felkészülhessen az erős napsugárzásra. Márpedig a leégés nemcsak múló fájdalom, de később komoly betegségek, bőrrák is kialakulhat belőle – utóbbi szempontból főleg a gyermekkori leégések lehetnek rizikósak.

A, B és C

A kockázatot a Napból érkező UV-sugárzás jelenti, amelynek hullámhossz alapján három fajtáját különböztetjük meg, az A-t, a B-t és a C-t. Az UV-C a legerősebb és a legártalmasabb, de szerencsénkre nem jut el a Föld felszínéig: az ózonréteg teljes egészében kiszűri. A minket elérő összes UV-sugárzás 98 százaléka UV-A, 2 százaléka pedig UV-B sugárzás.

Mindkettő ellen ajánlott védekezni, vagyis olyan napvédő készítményt használni, amely mindkét hullámhosszt kiszűri. Egészségügyi szempontból az UV-B veszélyesebb, nagy mennyiségben leégést, rákos elváltozásokat okozhat, emellett károsítja a szemet és az immunrendszert.

Kell a napfény, de mértékkel

Napozás előtt, vagy ha bármilyen tevékenység közben várhatóan több időt fogunk napon eltölteni, mindenképp érdemes a bőr védelméről gondoskodni, illetve szemünk érdekében napszemüveggel is készülni. Az Országos Meteorológiai Szolgálat honlapján aktuális adatokat közöl az UV-sugárzás „egészségügyi értékeiről”, ez az úgynevezett UV-index.

A skála 1-től 10-ig terjed, minél magasabb az érték, annál hamarabb ég le az ember – egyéni bőrtípusa alapján, amiről itt talál információt. 

A fokozatosság itt (is) alapszabály, apránként szoktassuk bőrünket a naphoz, senki ne akarjon pár órán belül lebarnulni. De ne is idegenkedjünk a napfénytől, hiszen bőrünk a Napból érkező UV-sugarak hatására állítja elő a létfontosságú D-vitamint, aminek hiánya nagyon komoly betegségek előidézője lehet. Sőt, hazánkban kifejezetten sok egészségügyi probléma hátterében találunk D-vitaminhiányt. A lényeg a mértékletesség.