Ezért nagyon fontos a magnézium

Az összes komolyabb biokémiai folyamatban részt vesz, a szív – és érrendszer számára is rendkívül fontos, a szív őrének is nevezik. De viszonylag gyorsan kiürül a szervezetből.

A magnézium rendkívül fontos mikrotápanyag. Nevezik a szív őrének is, pedig rengeteg területen segíti egészségünket, a szív- és érrendszer ebből csak egy, bár tényleg lényeges rész. A magnézium valójában minden komolyabb biokémiai folyamatban jelentős szerepet játszik az anyagcserétől az energiatermelésén keresztül a fehérjeszintézisig, részt vesz az izmok mozgatásában, a csontok és a fogak felépítésében, az ideg- és keringési rendszer működésében.

Utóbbit illetően elengedhetetlen az érhálózat működéséhez, és a vérnyomás szabályozásához, fokozza az érfalak rugalmasságát, javítja a szívizom összehúzódó képességét, azaz növeli a szív munkájának hatásfokát. A magnéziumhiány következményeként:

• szívritmuszavarok,
• magas vérnyomás,
• szapora szívverés

jelentkezhet, és ez csak a szív- és érrendszer, testszerte egyéb negatívumokkal is találkozhatunk, a teljesség igénye nélkül: izomgörcsök, gyengeség, szívritmuszavarok, ingerlékenység, depresszió, cukorbetegség.

Egészséges felnőtteknek napi 300-350 milligramm magnézium bevitelére van szükségük, de sok élethelyzet ennél magasabb dózist tesz szükségessé. A magnézium ugyanis viszonylag gyorsan ürül a szervezetből, amit csak fokoz például a sporttal és a munkával járó izzadás, hányás, hasmenés során, vízhajtók hatására, de még a stresszhormonok is csökkentik a mennyiségét.