Ezért olyan fontos a D-vitamin

Az elmúlt 20 évben számos kutatás mutatta ki a D-vitamin szerteágazó hatásait, többek között, hogy szabályozza az immunsejtek működését és általában csökkenti a gyulladást.

Az utóbbi években egyre több szó esik a D-vitaminról, amelynek hiánya alapvetően befolyásolja az emberi egészséget. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének (MDOSZ) aktuális hírlevele a gyermekkori D-vitaminszükségletről, a vitamin hatásairól közöl egy részletes összeállítást, amit teljes egészében itt olvashat. Itt és most a tanulmány elejét foglaljuk össze, amely a D-vitamin képződését, általános szerepét világítja meg közérthető módon.

Nem csak a csontokért

A D-vitamin valójában egy, a napfény hatására az emberi szervezetben kialakuló, vagy a táplálékkal bekerülő előanyag, amiből számos lépésben aktiválódik egy szteránvázas hormon. A bőrben 7-dehidrokoleszterolból a napfény UV-B sugárzásának hatására D3-previtamin, majd D3-vitamin alakul ki. Habár a bőr D-vitamin-képző kapacitása hatalmas, pusztán napsugárzással D3-vitamin túlkínálat nem alakulhat ki. Ennek oka, hogy túl sok UV-B sugárzás hatására a previtaminból inaktív anyagok képződnek és a bőr fokozódó pigment-tartalma gátolja a D3-vitamin-képzést.

A bőrben kialakult D3-previtaminból, a májban és a vesében végbemenő folyamatok által végül kialakul az aktív forma. A 21. századig a D-vitamint elsősorban a kalcium és a csontok egészségének szabályozásában és az angolkór megelőzésében játszott szerepéről ismerték. Az elmúlt 20 évben azonban számos kutatás zajlott és zajlik jelenleg is a vitamin hatásaival kapcsolatban, melyek kimutatták, hogy ez az anyag szabályozza az immunsejtek működését és általában csökkenti a gyulladást.

A D-vitamin hatásai

A D-vitamin erőteljes epigenetikus szabályozó, amely több mint 2500 gént befolyásol és a legsúlyosabb kórképek tucatjaira hatással van, beleértve a daganatos megbetegedéseket, a cukorbetegséget, az akut légúti fertőzéseket és az autoimmun betegségeket is, mint például a sclerosis multiplexet. A D-vitamin hiányának lehetséges következményei:

• csontvesztés, csonttörések kockázatának emelkedése;
• számos bőrbetegség;
• szerepe van bizonyos autoimmun betegségek kialakulásában;
• hozzájárul a szívelégtelenség kialakulásához, súlyosbodásához, hatással lehet a magas vérnyomás kialakulására, fokozza az érelmeszesedés kockázatát;
• magzati-, csecsemő-, és kisgyermekkori D-vitamin-hiány esetén az 1-es típusú cukorbetegség kockázata jelentősen fokozódik;
• felnőttkorban a D-vitamin-hiány növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát;
• fokozhatja egyes hematológiai daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát;
• az emlő- és vastagbéldaganatok kialakulása szempontjából bizonyítottan rizikótényező;
• D-vitamin-hiány a női fertilitást (termékenységet) nagy valószínűséggel előnytelenül befolyásolja;
• szerepe lehet a PCOS kialakulásában.

Gyermekkorban a csúcs-csonttömeg kialakulása miatt is rendkívül fontos az ideális D-vitamin-ellátottság. A vérben keringő D-hormon legfőbb szerepe a megfelelő kalciumellátottság biztosításában van, de ismertek közvetlen csonthatásai is – a folytatást itt olvashatja az MDOSZ hírlevelében.