Gyomorrontás: tönkreteheti a nyaralást

Nyáridőn sok ember gyűlik össze kisebb helyeken, a nagy melegben hamarabb megromlik az étel, egyes éttermek higiéniája sok kívánnivalót hagy maga után, egyszóval nagyon könnyű gyomorrontást kapni. Segítünk, hogy a rosszullét ne tegye tönkre a nyaralást.

A gyomorrontás tünetei sokszor már órákkal a romlott, fertőzött étel, ital elfogyasztása után jelentkezik, néha csak napokkal később. Hasfájás, émelygés, levertség, hányinger, hányás, hasmenés jelzik, hogy baj van. Orvost akkor kell haladéktalanul felkeresni, ha a tünetekhez láz is társul.

Alapvetően azonban diétával, lassan, kortyonként fogyasztott vízzel és vény nélkül kapható szerekkel, étrendkiegészítőkkel néhány nap alatt túl lehet rajta lenni. Persze egyáltalán nme mindegy, milyen gyorsan lesz jobban az ember, főleg, ha épp nyaral.

Gyomorproblémákon a gyömbér illóolajai és egyéb hatóanyagai segíthetnek. Enyhítik az émelygést, a hányingert, a puffadást, kezelik az enyhe gyomorrontás tüneteit, sőt, az utazás során sokaknál tapasztalható émelygés és stressz enyhítésére is alkalmas. Ugyanígy a bazsalikom illóolajai és cseranyagai: segítenek gyomorrontás esetén, csökkentik a felfúvódást, szélhajtó hatással bírnak.

A legjobb persze elkerülni a bajt. Fogyasztás előtt minden zöldséget és gyümölcsöt meg kell mosni, csak megfelelően hűtött, mélyhűtött húst szabad vásárolni, a kész ételt pedig mihamarabb el kell fogyasztani, a maradékot hűteni. Ajánlatos elkerülni a kétes tisztaságúnak, túlzottan "alkalminak" tűnő étkezdéket, fagylaltosokat, mediterrán, trópusi országban pedig csak palackozott vagy forralt vizet szabad fogyasztani.