Így pótolja a vasat

A vashiány tünetei szerteágazók, mire fény derül rá, általában már komolyabb kezelésre van szükség. Figyeljen a jelekre, az elején még könnyen kezelhető.

Megesik hogy valaki reggelente fáradtan kel, délután szívesen lefeküdne egy kicsit, visszatérő fejfájás kínozza vagy koncentrációzavar nehezíti mindennapjait. Ha ezek a tünetek nem múlnakel viszonylag rövid időn belül, érdemes vashiányra gyanakodni – hívja fel a figyelmet dr. Szélessy Zsuzsanna, a Trombózisközpont hematológus főorvosa.

Mindenek előtt a vashiány okát kell felkutatni. Vannak olyan természetes állapotok, mint például a várandósság, erős fizikai megterhelés, serdülőkor, amikor a szervezetnek eleve több vasra van szüksége. Ilyenkor jó eséllyel csak az étrenden kell változtatni. Ám betegség, kóros folyamat áll a kiürült vas raktárak hátterében, aminek kezelése orvosi segítséget igényel. Alap esetben a vaspótlás módjai:

• Legenyhébb esetben vasban gazdag étrend: állati eredetű fehérje, azaz húsok, zöld főzelékek, saláták, bab, borsó, lencse és zab.
• Fontos tudni, hogy a C-vitamin és a folsav támogatja, míg a magas rosttartalmú ételek, kávé, tea csökkenti a vas felszívódását.
• Komolyabb vashiány esetén fordulhatunk vastartalmú étrendkiegészítőkhöz: lehetőleg C-vitaminnal és folsavval együtt alkalmazzuk, vagy eleve olyan terméket válasszunk, amely mindegyiket tartalmazza.

Nagyobb mértékű vashiány esetén receptre kapható készítményre is szükség lehet, ezekről a kezelőorvos dönt a páciens laboreredményei alapján. Súlyos a vashiány, és ha a vas felszívódása különböző betegségek miatt akadályozott, indokolt lehet az intravénás vaspótlás, is, amit kizárólag orvosi felügyelet mellett lehet alkalmazni.