Influenzára D-vitamint

És megelőzésre is, mert nemcsak a csontokat erősíti és tucatnyi komoly betegség megelőzésében játszik szerepet, hanem kiváló immunerősítő.

A D-vitamint szervezetünk állítja elő a napfénnyel érkező UV-sugárzás hatására, ezért pont télen szenvedünk hiányától. Pont a náthás megbetegedések szezonjában, az influenza kellős közepén. A D-vitamin hiányáról itt írtunk bővebben, és azt is részleteztük, mik a megfelelő vitaminszint fenntartásainak nehézségei. 

Azzal folytatjuk, hogy sokak szerint a C-vitamin mellett a D-vitamin az immunrendszer erősítésének egyik legfőbb eszköze. Mind több tanulmány szól arról, hogy hiánya fogékonnyá tesz a megfázásra, könnyebben kapjuk el az influenzát, a túl alacsony D-vitaminszint összességében gyengíti az immunrendszert. 

Egy japán iskolások körében végzett kísérletben azoknál a gyerekeknél, akiknek szervezete megfelelő D-vitaminnal rendelkezett, 42 százalékkal csökkent az influenzaszerű megbetegedések előfordulása. Hasonló eredményre jutott egy amerikai felmérés is: az alacsony D-vitaminszint 40 százalékkal növelte a felsőlégúti megbetegedések kockázatát. 

Ezt a zsírban oldódó vitamint napfény hiányában szinte képtelenség a mindennapi táplálékból fedezni. Télen ezért is van szükség fokozottabban multivitamin-készítményekre, illetve speciálisan a D-vitamin pótlására étrendkiegészítőkből. Hogy kinek milyen típusú D-vitamin a legideálisabb, hogyan adagolja, ahhoz a legjobb kikérni a háziorvos tanácsát.