Jön a tavasz, mégis holt fáradtak vagyunk

Melegszik az idő, süt a nap, itt a tavasz - az ember valahogy mégsem képes átvenni a zsongást, pont ellenkezőleg: legyőzhetetlen álmosság, tompultság nyom a padlóra. Nem betegség, ez a tavaszi fáradtság.

Az úgynevezett tavaszi fáradtság egy állapot, reakció, szervezetünk átállása a téliről a tavaszi üzemmódra. Az átállást lényegesen megnehezíti, hogy tél végére mind vitaminokból, mind ásványi anyagokból igencsak szűkösek a készleteink. 

A fáradtság érzéséért főleg a hormonok felelősek: a melatonin, azaz az alvási hormon és a szerotonin, más néven a boldogsághormon ingadozása. Logikus az egész. Télen a hosszú sötét periódus, a napfénymentes időszakok hatására szervezetünk alvó módba kapcsol, fokozódik a melatonin termelése, megnő az alvásigény. A tavasszal érkező fény hatására viszont csökken a melatonin előállítása - magyarázza Dr. Nagy László, infektológus. 

A megfelelő szerotoninszint kialakulásához viszont idő kell, ebből adódik a zavar az alvás és ébrenlét bioritmusában. Nehéz, fárasztó folyamat az átállás, de az biztos, idővel a fény és a szerotonin győzelmével újra visszaáll a rend. Addig viszont melankólia, depresszióra hajazó kedélyállapot a jellemző, alvászavarok lépnek fel, könnyebben betegszünk meg. 

Az alvás biztosan nem segít: a több alvás nemhogy felfrissítene, még kábultabbá, lassúbbá tesz, tovább fokozva a tavaszi melankóliát. Hogy mégis mit tehetünk a minél gyorsabb feltöltődésért, arról következő cikkünkben lesz szó.