Kezdődhet az őszi immunerősítés

Kezdjük azzal, hogy egyáltalán mit is jelent az immunrendszer „erősítése”.

Megjött a hűvös, esős őszi idő, és bár a vénasszonyok nyarában még reménykedhetünk, de a nyárnak menthetetlenül vége. Az őszi, téli időszak a felső-légúti megbetegedések szezonja: a kórokozók számára ilyenkor optimálisak a körülmények, míg szervezetünk épphogy kiszolgáltatottabb.

Ilyenkor kerül szóba az immunrendszer erősítése, amit azért ne úgy képzeljünk el, mint a fűtést, amit hidegebb időben egyszerűen csak feljebb tekerünk. Immunrendszerünknek ugyanis nincs olyan központi szerve, mint más élettani működések esetén a szív, a vese, a máj, a gyomor, stb. Egy testszerte jelen levő, rendkívül összetett, sokrétű és dinamikus „rendszerről” van szó, önmagát az immunrendszert ezért nem lehet erősíteni.

Ám ez nem jelenti azt, hogy ne tehetnénk nagyon is sokat egészségünk és a vírusok támadásának elkerülése érdekében: a betegségekkel szembeni ellenállóképességet azzal erősíthetjük, hogy egyes élettani funkciók működését segítjük a megfelelő tápanyagokkal.

Ilyen tápanyagokat jelentenek a vitaminok, ásványi anyagok és különböző, biológiailag fontos vegyületek, amelyek hozzájárulnak általános jó állapotunkhoz, az egyes szervek, szervrendszerek egészséges működéséhez.

Egy egészséges ember ha rendszeresen mozog, táplálkozása kiegyensúlyozott, vegyes alapanyagokra épít, akkor veheti úgy, hogy immunrendszere az elérhető maximális szinten pörög: az egészséges immunrendszer a külső kihívásoknak megfelelően működik. Amennyiben viszont nem ez a helyzet, bizonyos pontokon szükség lehet támogatásra akár táplálék-kiegészítők formájában, amelyek részleteiről a háziorvos adhat személyre szabott tanácsokat.