Kilencven nap a zsír ellen!

A hatékony fogyás áldozatokat kíván, a 90 napos diéta sem ígér felhőtlen érzést a gyomornak, de cserébe 15-20 kiló mínuszt nyújthat. Nincs túlcifrázva, a neve tényleg csak ennyi: 90 napos diéta. A lényege pedig, hogy napi szinten szétválasztja a tápláléktípusokat, így az emésztés gyorsabb és hatékonyabb. Magas testsúly esetén e módszer segítségével akár 15-20 kilót is leadhat az ember, ráadásul csökkenti a vérnyomást, és oly módon változtatja meg a szervezet működését, hogy a leadott kilók nem mennek vissza.

Utóbbihoz természetesen továbbra is komoly önuralomra van szükség. Minden fogyókúrára igaz, ha visszatér korábbi életmódjához, az egész nem ért semmit.

A diéta négynapos "örökből" áll. Első a fehérjenap, majd keményítő, szénhidrát és a negyedik napon gyümölcs. Majd az egész kezdődik elölről, de a sorrend betartása nagyon fontos. Havonta egyszer víznapot kell tartani, inni végig korlátlan mennyiségben lehet vizet, cukormentes teát és kávét. A reggeli is mindig ugyanaz: gyümölcs, vagy hozzáadott cukor nélküli, 100 százalékos gyümölcslé. Ez is korlátlanul fogyasztható a délelőtt folyamán egészen az ebéd előtt egy óráig.

Fehérjenapon az ebéd értelemszerűen hús, hal, tojás, túró, joghurt, mellé pedig egy szelet kenyér és korlátlan mennyiségben bármilyen nyers saláta is engedélyezett. A lényeg, hogy az egész nem lehet több 20 dekánál. A "lakomát" igény szerint két deciliter tészta nélküli levessel lehet leöblíteni. A vacsora ugyanez, de leves nélkül és kisebb mennyiségben. Keményítőnapon bármilyen zöldségféle és rizs lehet az ebéd, egy szelet kenyér és ételízesítő is megengedett.

A szénhidrátnapon bármilyen főtt tészta, sós sütemény választható egy adag pizzának megfelelő mennyiségben. Vacsorára elővehetjük az ebéd maradékát, de engedélyezett kevés torta, sütemény vagy étcsoki. A gyümölcsnap a legegyszerűbb: annyi gyümölcsöt ehetünk, amennyi csak belénk fér. Másnap pedig a kör kezdődik elölről a fehérjével.