Magas vérnyomással figyelni kell nyaraláskor

Amire oda kell figyelni: gyógyszerek, kölcsönhatások, alkohol, stressz és étrend. Aggodalomra nincs ok, de oda kell figyelni, jönnek a jótanácsok.

A nyaralás a pihenés ideje, hajlamosak vagyunk róla megfeledkezni, hogy az utazás, az új környezet stresszel jár, új ízek csábítanak, megszokott napirendünk felborul és egy hirtelen megbetegedés miatt bármikor szükségünk lehet gyógyszerre.

Saját gyógyszer és új gyógyszer

A legfontosabb, hogy a magas vérnyomás kezelésére felírt gyógyszerek szedését még nyaralásra való hivatkozással sem szabad felfüggeszteni - figyelmeztet Dr. Kapocsi Judit PhD, a Budai Kardioközpont magasvérnyomás- és érkockázat specialistája. Napirendünk viszont összekuszálódik ilyenkor, érdemes mobilunkba vagy határidőnaplónkba beírni. Indulás előtt pedig ne felejtsünk el annyi gyógyszert íratni magunknak, amennyi biztosan elég lesz.

Meg is betegedhetünk otthonunktól távol, ami új gyógyszer szedését teheti szükségessé. Ilyenkor olvassuk el a betegtájékoztatót, mert a készítmények megváltoztathatják a magas vérnyomásra szedett gyógyszerek hatékonyságát, esetleg növelik a vérnyomást. Ha az új szert orvos írja fel, mindenképp tájékoztassuk rendszeresen szedett gyógyszereinkről.

Stressz, nassolás és mozgás

Bármennyire is ellazulunk, az étkezésre és az alkoholfogyasztásra oda kell figyelni. Akármennyire is csábító, ne vigyük túlzásba az édességet, alkoholt, magas sótartalmú ételeket, nassolnivalókat fogyasztani. Egy alkalommal elfogyasztott háromnál több pohár alkohol egészen biztosan emeli a vérnyomást. Magasvérnyomás betegeknek a megengedett mennyiség két ital/nap a 65 évnél fiatalabbaknak, egy ital/nap a 65 évnél idősebbeknek életkortól függetlenül.

Kevesen gondolnak bele, hogy a negatív és a pozitív élmények is okozhatnak stressz. Sőt, ha egész nap járjuk a várost egyik nevezetességből a másik étterembe rohanva, azt nyugodtan nevezhetjük tartós stresszes állapotnak. Kapocsi doktornő azt javasolja, vakációnk minden napjába építsünk be egy kis aktivitást: kiadós séta, hosszabb gyaloglás, biciklizés vagy úszás.