Mennyi időt tölthetek a napon?

A jelenlegi extrém UV-sugárzás mellett lehetőleg semennyit, a bőr védelméről gondoskodni életbevágóan fontos. Eloszlatunk néhány, a leégéssel kapcsolatos tévhitet is.

A mostani borzasztó kánikulában és extrém UV-sugárzás mellett az a legjobb, ha az ember ki sem mozdul, de legalább 11-15 óra között kerüli a közvetlen napfényt. Életbevágóan fontos a bőr védelme, a napvédő készítmények pedig sokkal hatékonyabbak, ha tudatosan használjuk őket.

Tévhitek és az igazság

Itt írtunk bővebben az UV-sugárzás mértéke és a napon eltölthető idő összefüggéseiről, nézzünk most néhány tévhitet.

• A lebarnult bőr véd a napsugárzás ellen. Az igazság az, hogy lebarnult bőr a fehér bőrűek számára csupán 4-es faktorú krémnek megfelelő védelmet nyújt.
• A napvédő krémek megvédenek, így jóval hosszabb ideig napozhatok. Az igazság az, hogy A napvédő krémeket nem azért kell használnunk, hogy több időt tölthessünk a napon, hanem, hogy védjük magunkat arra az időre, amikor elkerülhetetlen, hogy a napon tartózkodjunk. A védő hatás attól függ, hogy helyesen alkalmazzuk-e a krémet.
• Ha rendszeresen megszakítjuk a napozást, nem égünk le. Az igazság az, hogy az UV-sugárzás hatása összeadódik a nap folyamán.
• Ha nem érzem, hogy „éget” a Nap, akkor nem is égek le. Az igazság az, hogy leégést a Nap olyan sugárzása okozza, amit nem lehet érezni: a meleg érzetet a Nap látható és infravörös sugarai keltik, nem a leégés szempontjából veszélyes UV-sugarak.

Illetve a víz csak minimális védelmet jelent a napsugárzás ellen, ráadásul a vízfelületről való fényvisszaverődés növeli az UV-expozíciót.

Érdemes tudni

A krémek, olajok a felvitel után 20-30 perccel kezdik el kifejteni hatásukat, ezt figyelembe véve már napozás előtt kenjük be magunkat. Fürdés és törülközés után még a vízálló naptejek használatát is érdemes megismételni, mert leáznak, ledörzsöljük a bőrről. Sőt, javasolt eleve kétóránként újra és újra bekenni az érintett felületeket, mert a készítményeket az izzadtsággal és fizikailag is „kopnak” a bőrről.

Fontos tényező az UV-sugárzás mértéke, az aktuális, naprakész értékeket itt találja. Erős és nagyon erős és extrém UV-sugárzásnál 11 és 15 óra között egyáltalán nem ajánlott a napon tartózkodni, ám ezt a néhány órát enyhébb esetekben is érdemes árnyékban, fedett helyen tölteni.