Méreg is lehet a koffein

Kánikulában nem ajánlják a koffeinmentes italokat, de sokak csak ezekkel tudják legyőzni a fáradtságot. Segítünk, hol a határ és nem árt tudni: vannak koffeinmentes élénkítők is.

A napok óta tomboló hőség kiszívja az embert. Ingerültek vagyunk, fáradtak, kedvetlenek, és hogy az élet mégse álljon meg, a legelterjedtebb pszichoaktív droghoz, a koffeinhez fordulunk. Hiába mondják az orvosok, hogy vízhajtó hatása miatt ilyenkor hanyagoljuk... E nitrogéntartalmú szénhidrogén legismertebb előfordulása a kávé, tea, kóla, kakaó valamint az energiaitalok. Vízhajtó hatása pedig elég vitatott, és függ attól, milyen formában fogyasztjuk. Persze van számtalan koffeinmentes élénkítő ital is.

Visszatérve témánkra átmenetileg tényleg felpörget. Olyan folyamatokat indít el a szervezetben, amely növeli a fizikai és szellemi teljesítőképességet, javítja a közérzetet. De csak addig a 30-40 percig, amíg fel nem szívódik. Utána visszatér a fáradtság, álmosság, sőt akár még erősebben, a koffein hatása ugyanis ellentétessé válhat.

Enyhe függőséget is okoz, amitől azonban néhány hét alatt meg lehet szabadulni. Komolyabb probléma, hogy gyomorégést válthat ki, növeli a hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázatát, terhes nőknél pedig vetélést idézhet elő. Ráadásul túl lehet adagolni, ami kávé és energiaitalok mértéktelen fogyasztása, keverése esetén nem is nehéz.

Mérsékelt fogyasztása 130-300 milligrammot jelent, 600 mg felett már megjelenhetnek a mérgezés tünetei (hányinger, émelygés, szédülés, gyakori vizelés, remegés, heves szívdobogás, pánik, szorongás, idegesség, nyugtalanság), a halálos adag pedig 5-10 gramm. A presszókávé 100 milliliterje 50-180 mg koffeint tartalmaz, a fekete tea 40-70, a kóla 9-11 milligrammot. Az energiaitalok koffeintartalma nagyon eltérő.

Itt pedig egy kalkulátor, amivel kiszámolhatja, milyen termékből mennyit ihat kockázat nélkül.