Mi mutatja a kalcium hiányát?

Az izomgörcsökön túl száraz bőr, az immunrendszer gyengesége, nyelési nehézségek, alvási problémák mind-mind utalhatnak arra, hogy szervezetünk nem rendelkezik megfelelő mennyiséggel e rendkívül lényeges ásványi anyagból.

A kalcium nagyon fontos a szervezetünk számára, gyakorlatilag minden sejtnek szüksége van erre az ásványi anyagra. A legfontosabb raktárat a csontjaink jelentik, ott található a szervezet kalciumtartalmának 99 százaléka: hormonok és vitaminok szabályozzák a felszívódás és kiürülés, valamint a csontba való beépülés vagy felszabadulás egyensúlyát is. 

Az alacsony kalciumszint izomgörcsöket, izomfájdalmat, érzészavarokat okozhat, mert fokozódik az idegek és az izmok ingerelhetősége, vagyis kisebb ingerekre hevesebben reagálnak. Hosszú távon csontritkulás alakul ki elegendő mennyiségű kalcium nélkül – olvashatjuk a Webbeteg.hu-n.

De honnan tudhatjuk, hogy kalciumra van szükségünk? A HáziPatika.hu írásából kiderül, hogy ilyen árulkodó jel lehet például a száraz bőr, vagy a kimerültség, állandó fáradtság, letargia energiahiány. Minél kevesebb kalcium van a szervezetünkben, annál hajlamosabbak leszünk az ingerlékenységre, sőt a depresszióra is.

Viszonylag gyakori az álmatlanság, a pihentető alvás hiánya, ugyanis a kalcium közvetlen szerepet játszik az alvásés ébrenlét ritmusát szabályozó melatonin termelődésében is. A gyenge immunrendszer is utalhat kalciumhiányra: védtelenebbé válunk a kórokozók támadásaival szemben. Könnyebben kapunk el gyomorfertőzéseket, fázunk meg, és a nátha, köhögés, torokgyulladás is sokkal gyakoribb a kalciumhiány esetén. Ugyanez a helyzet a körmök gyengeségével, töredezésével.

Nyelési nehézségekre is hajlamosíthat, ha szervezetünkben nincs elég kalcium: egyfajta szorító érzést tapasztalhatunk a torokban, mintha összeszűkülne a nyelőcsövünk, amit az okoz, hogy kevésbé képesek összehúzódni a torok izmai. A test bármely pontján jelentkezhetnek izomgörcsök, illetve a kalciumhiányos emberek fogai is gyengébbek, könnyebben kilyukadnak, és hamarabb sárgulnak be.