Mikor kell a meleg és mikor a hideg ''borogatás''?

A borogatás ősi módszer a gyógyításra, közismerten hatásos. Amikor azonban alkalmaznánk, egyből dilemmával nézünk szembe: hideg vagy meleg? Nedves vagy száraz?

Ökölszabályként annyit lehet elmondani, hogy a jegelés és a hideg borogatás sérüléseknél, akut gyulladásnál hatásos, a meleg terápia viszont krónikus fájdalom és gyulladás esetén válik be - magyarázza dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a Budai Fájdalomközpont sebésze, fájdalomspecialista, akupunktőr.

Ha melegre van szükségünk, a cél olyan hőmérséklet biztosítása, ami melegen tartja adott testrészt, de nem égeti a bőrt. Időtartama adott probléma függvénye: enyhébb hátfájásnál például 15-20 perces melegítés hatékony, míg krónikus fájdalmakra két óra is kell. Ha pedig meleg terápia, már csak az a kérdés: nedves vagy száraz?

Előbbi az izmokig ható meleget biztosítani képes fürdőt, vízbe áztatott törülközőt vagy vizes palackot jelent, utóbbi lehet mikróban vagy forró vízben melegíthető zselés tasak, infraszauna, elektromos melegítő párna:

• a forróvizes palack 20-30 percig is tartja a meleget;
• a melegvizes borogatás jól bedunsztolva órákig tarthatja a hőt;
• a forró fürdő és a szauna ellazítja a fájó, feszes izmokat.

Amire mindenképp oda kell figyelni, hogy meleg terápia esetén például magas vérnyomással, szívbetegséggel, visszérbetegséggel küzdők konzultáljanak orvosukkal. Egyenesen kerülni kell viszont a meleget például mélyvénás trombózis, dermatitis, cukorbetegség, perifériás érbetegség esetén, illetve nyílt sebbel.