Mire jók a probiotikumok?

Ezernyi csatornából záporozik ránk a probiotikumok szedésére vonatkozó jótanácsok antibiotikumos kezelések mellé, után, és úgy általában is. De mik pontosan a probiotikumok és hogyan járulnak hozzá az egészségünkhöz?

Az emberi szervezet telis tele van jótékony baktériumokkal, sok száz baktériumtörzs milliárdnyi és milliárdnyi egyede él velünk szimbiózisban, elsősorban az emésztőrendszerben. Ezek alkotják az emberi bélflórát, jelenlétük pedig életbevágóan fontos: ezek az úgynevezett „jótékony baktériumok”.

A bélflóra egyensúlya

Valóban rendkívül hasznosak, hiszen segítenek egyes tápanyagok hasznosításában, másokat (például bizonyos B-vitaminokat és K-vitamint) ők állítanak elő, illetve megszabadítanak számos káros mellékterméktől. Nem utolsó sorban pedig jelentősen hozzájárulnak az immunrendszer működéséhez, gátolják a kórokozók megtelepedését.

A hangsúly a bélflóra egészséges egyensúlyán van: a kedvező állapot nyilván az, amikor a jótékony baktériumok vannak többségben, és gyakorlatilag kiszorítják a többi, vagyis az ártalmatlan, de nem is hasznos, illetve a kórokozó mikroorganizmusokat.

Mikor gondoljuk rá?

Az egyensúly pedig igencsak ingatag: az antibiotikumok a jótékony baktréiumokat is pusztítják, illetve étkezési szokásaink, életmódunk nagy mértékben rombolhatja bélflóránkat. Antibiotikum-kúra esetén már közben el lehet kezdeni a probiotikumok szedését, de kicsit eltolva a gyógyszertől – fontos, hogy a probiotikumokat még pár napig az antibiotikuomos kezelés után is alkalmazzuk.

A jótékony baktériumokat szedhetjük kúraszerűen, például az őszi-tavaszi időszakban, de egyes panaszok esetén is. A legjobb, ha erről egyeztetünk a háziorvosunkkal. Általánosságban erősíti az immunrendszert, javítja az emésztést és az általános közérzetet is pozitív irányban befolyásolja azzal, hogy enyhíti például a puffadást vagy a fáradtság-, levertségérzet.

Ami a probiotikumokat illeti, igen széles a választék. Megtalálható például az élőflórás joghurtokban és kefírekben, de hozzájuthatunk tabletta, kapszula, oldat formájában is. Különbség csak a mennyiségben van, utóbbi termékek nagyobb mennyiségben tartalmaznak probiotikumokat, illetve ezekben több fajtát is találhatunk.