Mutatjuk, hány fokos lakás az ideális

A túl meleg és a túl hideg sem tesz jót az egészségnek, és annak ellenére, hogy nyilván mindenkinek más a komfortzónája, vannak objektív számok is. Inkább takaró, mint meleg szoba.

A magyar társadalom minden télen érdekes módon szakad ketté. Távfűtéssel elkényeztetett panellakókra, akik 25 fok alatt meg akarnak fagyni otthon, és ragaszkodnak hozzá, hogy a kinti mínuszok ellenére is pólóban, gatyában nézzék a tévét a kanapéról. És vannak azok, akik fűtésüket maguk szabályozzák, ők 20 fok köré lövik a hőmérsékletet, pulcsiban, melegítőben vannak a lakásban is, éjjel pedig vastag paplan alá bújnak. Tudják, minden plusz fok ezreket jelent a rezsiben. 

Egészségügyi szempontból utóbbi csoport jár el helyesen. A száraz, téli hidegben ugyanis nemcsak a levegő megfelelő páratartalma fontos, de a hőmérséklet is: szakértők szerint napközben 21, alváshoz pedig 18-19 Celsius fok az ideális. Dr. Kónya Judit családorvos a Webbeteg.hu-n azt javasolja, az optimális hőmérsékletet ne a fűtés feltekerésével biztosítsuk, hanem megfelelő takaróval. 

Túlságosan melegben ember bágyadttá, enerválttá válik, romlik a gondolkodás és csökken a reakcióidő. Az alvás minősége is megsínyli:

• nehezebb elalvás,
• felületesebb alvás,
• mikroébredések.

Különösen gyerekek, főleg csecsemők számára káros a kívánatosnál melegebb levegő, mert ebben a környezetben nehezebben fejlődik hőháztartásuk. Esetükben azonban a fent leírtaknál 1-2 fokkal magasabb hőmérsékletjavasolt. Természetesen a túlzottan hűvös sem tesz jó, a hideg levegő rontja a nyálkahártyák védekezőképességét, elősegíti az alsó és felső légúti tünetek kialakulását.