Nem sikerül lefogyni? Lelki okai lehetnek

Természetesen nem azt állítjuk, hogy a hiányzó eltökéltséget, szigort, következetességet kenje a pszichológiára, de tényleg van, hogy lelki okok állnak a sikertelen kísérletek hátterében. 

Ha úgy tetszik, "tudat alatt", de túlevéshez vezet például a stressz, feszültség, a szomorúság - ezt szoktuk meg, az evéshez csecsemőkortól jutalmazó szerepet társítunk. Rövid távon ez nem is gond, de ha hosszan kitart, hízáshoz vezet. Az első lépés tehát a lelki élet rendbetétele. 

A depresszió okozhat hízást, a hízás pedig - nőknél gyakrabban - depressziót, a kör tehát ördögi.  ördögi a kör. Az étkezési szokások depresszió esetén mennyiség és választás szempontjából is fokozatosan változnak meg, ezért nehéz tetten érni, hogy esetleg lelki okok állnak a háttérben. 

De az okok lehetnek mélyből, még a gyermekkorból valók egy-egy példakép mintájára, de a zsírpárnák egy belső igényből fakadó, ám külsőleg képződő védőburokként is létrejöhetnek. Dr. Gulyás Tamás több megoldást javasol az elhízáslelki okainak kiküszöbölése érdekében:

• Orvosi vizsgálat során ki kell zárni, illetve kezelni a testi okokat.
• Át kell tekinteni az életmódot, mi változott azóta, hogy a hízás megkezdődött.
• Keresni kell egy lelki segítőt, aki lehet egy jóbarát, de akár pszichológus is.
• Meg kell tervezni a szükséges változtatásokat, de azokat csak lassan, fokozatosan szabad bevezetni.
• Vezessünk étkezési naplót: írjuk le, mit eszünk, és tegyük mellé, milyen lelkiállapotban voltunk előtte, utána, közben.
• Koncentráljunk a sikerekre, legyünk büszkék még az apró eredményekre is.
• Felejtsük el önmagunk hibáztatását. Ne gyötrődjünk, ha valami nem akkor vagy nem úgy sikerül, ahogy szerettük volna. 

A lényeg, hogy ne adjuk fel elhatározásunkat, hiszen a túlsúly számtalan, akár komoly betegség eredője elehet a diabétesztől a szív- és érrendszeri problémákig. A siker érdekében pedig fizikai módszereket is bevethetünk, otthon is elérhető módszer például a kavitációs zsírbontás.