Pre- vagy pro- legyen a biotikum?

A helyes válasz: mindkettő. Nagy szükségünk van rájuk, és nagyon jó hatással bírnak a szervezetünkre - összefoglaltuk a lényeget.

Mindketten a bélflóra egyensúlyát segítenek megtartani, vagyis hogy a vastagbélben lakozó jótékony baktériumok elegen legyenek, jól érezzék magukat, és zavartalanul folytathassák szervezetünk számára áldásos tevékenységüket. Valamint, hogy kiszorítsák a káros baktériumokat. Körülbelül 300-500 fajról van szó, számuk pedig ezermilliárdokban mérhető - hogy miért annyira fontosak, arról itt olvashat bővebben. 

A prebiotikumok ezen "jó bacik" táplálékát jelentik és szaporodásukat segítik - igen, csak a jótékony baktériumokét. Olyan szénhidrátokról van szó, amelyek emésztetlenül jutnak rendeltetési helyükre, a vastagbélbe. Megtalálhatók számos zöldségben, táplálékkiegészítőben, de az élelmiszeripar is dúsítja velük elsősorban a tejtermékeket. Bővebben a prebiotikumokról ide kattintva olvashat. 

A probiotikumok pedig magukat a jótékony baktériumokat jelenti, amelyeket szájon át elfogyasztva növelhetjük számukat a testünkben. Ezek a készítmények általában több törzset és egyedek milliárdjait tartalmazzák. Azért van rájuk szükség, mert egészséges táplálkozás ide, prebiotikumok oda, egy keményebb antibiotikum-kúra brutálisan képes lecsökkenteni bélflóránk állományát. Bővebben a probiotikumokról ide kattintva olvashat.

Végezetül ott vannak a szinbiotikumok, azok a készítmények, amelyek egyben tartalmazzák mind az élő, jótékony baktériumokat, mind a táplálékukat adó prebiotikus rostokat. Bármilyen termékről is legyen szó, elvileg kúraszerűen kell alkalmazni, de nem okoz problémát napi szintű bevitelük sem. Viszont itt is, mint minden táplálékkiegészítőnél felhívjuk a figyelmet: egy-egy készítmény kiválasztása, szedésének megkezdése előtt kérje ki orvosa tanácsát!