Segítség tavaszi fáradtság ellen
Odakint ragyog a nap, pezsdül a természet, az ember mégis álmatag, kóvályog, már-már depresszióra emlékeztető állapotba kerül: legszívesebben csak feküdne, aludna. Ez a tavaszi fáradtság. De nem törvényszerű hetekig kínlódni, könnyen átlendülhetünk rajta – ebben segítünk.
A tavaszi fáradtságot felfoghatjuk a téli hónapok utóhatásaként, egyfajta hiánybetegségként. Alacsony hőmérséklet, nagyon kevés napfény, még kevesebb testmozgás, megváltozott étkezési szokások. Kedélyállapotunk romlásáért felelős:
- a D-vitamin hiánya;
- télen többet alszunk, ami viszont nem kipihentté, hanem még kábultabbá tesz;
- friss zöldségek, gyümölcsök helyett télen ösztönösen az energiadúsabb ételekhez nyúlunk;
- a télen kapható zöldségek gyümölcsök ásványianyag- és vitamintartalma elmarad a nyáritól;
- az időjárás tavasszal hirtelen megváltozik, jellemzően egymást kergetik a frontok
– sorolja a Webbeteg.hu.
Mit tehetünk a tavaszi fáradtság ellen? Gyakorlatilag fenti hatásokkal kell szembe menni és máris jobb lesz:
- tartózkodjunk sokat a szabadban, használjunk ki minden napsütötte percet;
- sétáljunk, mozogjunk, sportoljunk minél többet, lehetőleg szabad téren;
- fontos a kiegyensúlyozott, változatos, vitaminokban gazdag étrend;
- válasszunk vitaminkészítményeket a hiány pótlására;
- ajánlott tavasszal egy rövid böjt vagy tisztítókúra is.
Ezekkel a módszerekkel ha nem is egyik napról a másikra, de sokkal gyorsabban túleshetünk a tavaszi fáradtságon, mintha csak álmatagon sodródunk az árral.
