Szabadidős betegségek – így előzheti meg

Sokakkal megtörténik, hogy a várva várt nyaralást, a jól megérdemelt pihenést kellemetlen betegség teszi rémálommá. Szinte menetrend szerint, de kis odafigyeléssel sokat tehetünk ellene.

A jelenség egyáltalán nem egyéni balszerencse, olyannyira gyakori, hogy szabadidős betegségnek nevezik, és a legtöbbször az ok is ismert. Az egyik például a stressz visszahatása. Nyilván mindenkinek ismerős, amikor szabi előtt még belehúzunk, hogy minden rendben legyen, átadjuk a feladatokat és a többi. Emellett még ott vannak az utazás szervezése körüli tennivalók, izgalom, fokozott a stressz. Ez viszont egy pillanat alatt, átmenet nélkül szűnik meg, ezért már az első nap sajátos fáradtsággal, kiüresedés-érzéssel kezdődik, immunrendszerünk legyengül.

A pörgés megszűnése eddig bennünk lappangó, de komolyan nem vett betegségek fellángolását is elősegítheti, legyen szó többek között légúti- vagy gyomorfertőzésről, ízületi fájdalmakról. ami védtelenebbé teszi a szervezet immunvédelmét. Sokszor megesik, hogy épp a repülőn vagy a hosszú buszos úton szedünk össze valamilyen fertőzést.

Nagyon gyakoriak a bél- és a gyomorfertőzések, főleg a miénknél gyengébb higiéniás körülményekkel rendelkező országokban, de a szokatlan, fűszeres ételek is komoly kellemetlenségeket okozhatnak.

A „veszély” tehát sok irányból leselkedik, megelőzni viszont nemcsak lehet, de igencsak tanácsos is. Például:

• Ne hanyagoljuk el még a legbanálisabb betegségeket sem.
• A nyaralásra összeállított „házi patikában” a szokásos készítmények és eszközök mellett mindig legyen görcsoldó, fájdalomcsillapító.
• Vigyünk magunkkal immunerősítő készítményeket, vitaminokat és ásványianyag-tartalmú táplálék-kiegészítőket. 
• Jó, ha probiotikumokkal is készülünk, gyomor- és bélbántalmak esetén kifejezetten hasznosak lehetnek.