Tegye le a cigit, pótolja a nikotint

Ha egyedül nem megy, ne szégyelljen segítséget kérni a dohányzásról való leszokáshoz, és sokat jelenthetnek a különböző "füstmentes" nikotinpótló módszerek is.

A nikotin borzasztóan erős függőséget okoz, nem csoda, hogy 100 dohányosból legfeljebb 3-4 tudja tényleg letenni a cigit. Van, akinek önerőből is sikerül, de a többség csak orvosi segítséggel, gyógyszerekkel képes leszokni. A lényeg, hogy ne adjuk fel, kérjünk segítséget! 

Hazánk számos pontján elérhetők a dohányzásról való leszokást segítő centrumok, ahol tüdőgyógyász szakemberek, pszichológusok, egészségtanárok dolgoznak együtt. Léteznek személyre szabott kezelések, csoportterápiák, pszichoterápiás módszerek, és receptre kapható, hatékony gyógyszerek. 

A fizikai függést könnyebb legyőzni, a szervezet nikotinéhsége már 3-4 hét után jelentősen csökken. De ennyit sem kell szenvedni, erre valók a nikotintapaszok és nikotinos rágógumik, amelyek füst és ezernyi káros anyag nélkül juttatnak nikotint a szervezetbe. Hatáserősségüket a napi elszívott cigaretták és azok nikotintartalma alapján kell meghatározni, majd folyamatosan csökkenteni az adagot. Használatukkal a leszokási idő 2-3 hónap, miközben jóval enyhébb a nikotin utáni vágy. 

Mindezek mellett Sokat segíthetnek az olyan antioxidáns, gyógynövénykeverékekből készített étrendkiegészítők is, amelyek segítenek oldani a leszokás okozta stresszt, csökkenteni a cigaretta okozta károkat, illetve mérsékelni a nikotinéhséget.