Természetes gyógymódok fejfájásra

Nem feltétlenül szükséges minden alkalommal fájdalomcsillapítók után nyúlni, ha fáj a fejünk, néhány egyszerű módszerrel hatékonyan előzhetjük a kellemetlen tüneteket.

A fejfájás sokszor keseríti meg az ember életét, jelentkezése komoly teljesítményromlást okozhat, és jelentősen befolyásolja kedélyállapotunkat. Ha gyakran jelentkezik, természetesen érdemes orvoshoz fordulni a háttérben húzódó okok kivizsgálására, de amennyiben egyszer-egyszer megfájdul a fejünk, nyilván elég bekapni egy-egy bogyót. Remek, gyorsan ható vény nélkül kapható készítmények egész arzenálját szerezhetjük be bármelyik patikában, ám nem érdemes mindig gyógyszer után nyúlni.

A fejfájás gyakori, banális oka például a kiszáradás. Sokszor órákig nem iszunk, nem is érzünk szomjúságot a mindennapi teendőkbe merülve, ám szervezetünk ezt megbosszulja: folyadék híján lassul a véráramlás, kevesebb oxigén jut a szervekhez, így az agyhoz is, ami fejfájást okozhat. Ilyenkor egy pohár víz is megszüntetheti a kellemetlenséget, a továbbiakban pedig folyamatos folyadékpótlással gondoskodhatunk róla, hogy a fejfájás ne térjen vissza. A víziváson kívül segíthet még:

• serkentsük a fejbőr vérkeringését dörzsöléssel, hajunk óvatos húzogatásával, kócolásával;
• a lassú, mély lélegzés növeli a vér oxigénszintjét;
• kávé citrommal: a koffein fékezi a fájdalomért felelős idegeket ingerlő molekulák termelődését, a C-vitamin pedig erősíti a hatását;
• a hideg borogatás elnyomhatja a fájdalomért felelős ingereket;
• inhaláljunk megforralt borecettel.

Javíthat a tüneteken a megfelelő magnéziumellátottság, is, ez az elem ugyanis segít több oxigénhez juttatni az agyat, a magnéziumhiány, alacsony magnéziumszint gyakran vált ki fejfájást, migrént. A koenzim Q10 és a B-vitamin pedig fokozza, gyorsítja az agy anyagcseréjét.