Tippek a tavaszi fáradtság elűzésére

A tavaszi fáradtság egy teljesen természetes állapot, ami ugyan nagyon kellemetlen, de nem tart örökké. Most abban segítünk, hogyan kerülhet mihamarabb újra csúcsformába.

Nagyon egyszerűen a tavaszi fáradtság oka az, hogy a megnövekedett fénymennyiség hatására az emberi szervezet felpörög, és ettől kimerül, szó szerint elfárad. Nem bírja a hirtelen jött pörgést, mert mindeddig szinte alvó állapotban volt, és eleve nagyon gyenge: tél végére szinte mindenki erős vitamin- és ásványianyag-hiánnyal küzd. Ráadásként pedig a kora tavaszi változékony időjárás is komoly terhet ró ránk. 

Átmeneti időszakról van szó, szervezetünk előbb-utóbb felveszi a ritmust és megszűnik a fáradtság is. Egyénfüggő, hogy kinél mikor, mint ahogy az is, milyen mértékben dönti le az embert a lábáról. Nyilvánvalóan érdemes mindent megtenni, hogy a lehető legkevesebb ideig kóvályogjunk. 

A legfontosabb, hogy pótoljuk a hiányzó ásványi anyagokat és vitaminokat. Lényegében mindenből deficitesek vagyunk most, de a frissesség érdekében a vas, a cink, a C- és a D-vitamin meglehetősen fontos. Utóbbi mondhatni első helyen áll, hiszen tartós hiánya nagyon komoly következményekkel jár. 

Ha táplálék-kiegészítőt választunk figyeljünk arra, hogy hatóanyagai természetes forrásból származnak. Ha inkább zöldség- és gyümölcsfogyasztással töltenénk fel a készleteket ne feledjük: a most kapható, melegházas termékek beltartalma eléggé szegényes. Pihenjünk, ha tudunk, sétáljunk nagyokat a napfényben, sportoljunk a szabadban. 

"Ökölszabályként" ennyi a lényeg, amivel lecsökkenthetjük, vagy elviselhetőbbé ehetjük az átmenetet, amit tavaszi fáradtságnak hívunk. Az internet nagy lexikonjában persze vannak még trükkök a méregtelenítéstől az illóolajokon keresztül a lelki megtisztulásig, de ezeknek mindenki nézzen utána igény szerint. Ami viszont tényleg fontos: a bőséges folyadékbevitel!