Vajon mitől puffad a hasam?

A mozgás elősegíti a bélmozgást, a tudatos étkezéssel pedig a legtöbbször megelőzhetjük a kellemetlen haspuffadást. Fontos azonban tudni, mikor érdemes orvoshoz fordulni, mert a panaszok kóros állapotra is utalhatnak.

Általánosságban igaz, hogy rendszeres mozgással, tudatos étkezéssel a puffadással járó kellemetlen tünetek enyhíthetők. Ilyen az elegendő rost- és folyadékfogyasztás, illetve lehetőleg kerüljük a mesterséges édesítőket, a csípős és zsíros ételeket, a szénsavas italokat, a rágógumit, a koffeint és az alkoholt is. 

Ételek és italok

A haspuffadást leggyakrabban bizonyos ételek fogyasztása váltja ki,amelyek emésztése nagyobb mennyiségű bélgáz keletkezésével jár együtt. Ilyenek többek között a hüvelyesek, a káposzta- és hagymafélék, az élesztő, a karalábé, a karfiol, a gomba, a szilva vagy az őszibarack. A szénsavas italok szintén okozhatnak puffadást, valamint akár az is, ha étkezés közben túl sok levegőt nyelünk rja a – HáziPatika.com.

Ételérzékenység esetén bizonyos élelmiszercsoportok okozhatnak emésztési problémákat. Laktózintoleranciánál a laktáz enzim hiánya miatt nem képes a szervezet a tejtermékeket megemészteni, ha pedig valaki lisztérzékeny (cöliákiás), a gluténtartalmú gabonák fogyasztásakor léphetnek fel – a legtöbb esetben haspuffadással együtt járó – emésztési zavarok.

IBS, pajzsmirigy és hormonok

Kifejezetten gyakori kórkép az irritábilis bél szindróma(IBS), ennek egyik jellemző tünete a haspuffadás. A székelési panaszokkal járó emésztési funkciózavar általában a hasmenés és a székrekedés folyamatos váltakozásával jár együtt. Súlyos szövődményeket vagy szervi elváltozásokat nem okoz, de a kellemetlen tünetek mégis megnehezítik az érintettek életvitelét.

Szintén haspuffadást okozhatnak különböző fertőzések, illetve egyes szerveket, vagy szervrendszereket érintő kórképek is. Ilyen például a pajzsmirigy-, cukor- vagy vesebetegség, valamint egyes nőgyógyászati betegségek. Hormonális változások – például terhesség, menstruáció – szintén kiválthatnak puffadást. Bizonyos gyógyszerek is okozhatnak mellékhatásként puffadást.

Antibiotikumkezelések során például jelentősen sérülhet a bélflóra, ami miatt átmeneti emésztési zavarok léphetnek fel. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy a tartósan fennálló, erőteljes és tisztázatlan hátterű puffadással érdemes mielőbb orvoshoz fordulni.