Vegye el a súlyzót a gyerektől!

Mindenki jól akar kinézni, főleg a kamasz fiúk fordulnak tömegesen a testépítés felé. De ha fontos a következő 60-80 év az életében, a súlyzókat egy ideig felejtse el!

Nem szükséges a mozgás fontosságát hangsúlyozni, és gyakorlatilag nem lehet elég korán kezdeni, és jó darabig ez a szülőkön múlik. Például már a csecsemőnek is tudatosan kell biztosítani a lehetőséget, hogy a fejét emelgethesse, aztán hagyni kell kúszni-mászni. Naponta minél többször. A baba ezekkel készíti fel és erősíti azokat az izmokat, amelyek később elengedhetetlenek lesznek a helyes testtartáshoz, a későbbi kopások, deformitások elkerüléséhez.

Kevesen tudják, hogy mindezek - a négykézláb végzett mozgással együtt - megelőzhetik, korrigálhatják a későbbi diszlexiát, diszgráfiát - hívja fel a figyelmet Darabosné Tim Irma, a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karának mestertanára. Két-hároméves kortól a játékos mozgás a legmegfelelőbb, majd kisiskolásoknál kezdődhet az analitikus mozgásformák elsajátítása. A gimnasztika például nemcsak a testet edzi, de megdolgoztatja az elmét is.

Amikor pedig - nyilván fiúkról van szó - a testépítés felé fordul a gyerek, mindenképp le kell beszélni a súlyzókról, amíg növésben van. Ha saját testsúlyánál nagyobb tömeggel edz, károsodhat a csontok növekedési zónája. A gyógytornász inkább a különböző TRX-eszközöket javasolja.

A legjobb persze, ha a növésben lévő gyerek kerüli az edzőtermet, és inkább táncot, vagy választ egyet a számtalan, aktív mozgással járó sportág közül. Fontos a szülői példa is, tornázzon, sportoljon együtt a gyerekkel, és biztosítson neki alkalmat a lehető legtöbb mozgásforma megismerésére. A lényeg, hogy tapasztalja meg a mozgás örömét, ez a későbbiekben több tucatnyi betegség elkerülésében segítheti.