Vitaminok: miből és mennyit?

Miből és mennyit? Multivitamint, vagy sok külön kapszulát? Miért jobb a természetes? Segítünk eligazodni.

A vitaminokra folyamatosan szükségünk van az egészség megőrzéséhez, hosszabb távon pedig a puszta életben maradáshoz is. Szervezetünk nem tudja őket előállítani, így egyetlen módon, a táplálkozással szerezhetjük meg a szükséges mennyiséget - a D-vitamin esetében pedig elsősorban a közvetlen napfényből.

Egy részük vízben oldódik, a másik zsírban, de közös bennük, hogy idővel kiürülnek a szervezetből. Ugyanez a helyzet az ásványi anyagokkal is. Közhely, hogy változatos, kiegyensúlyozott étrend mellett nincs szükség a vitaminok és ásványi anyagok "mesterséges" pótlására, de az ilyen táplálkozás a gyakorlatban a legtöbb ember számára szinte megvalósíthatatlan.

Kinek mennyi?

Ezért kell sokunknak vitaminokat, ásványi anyagokat pótló étrendkiegészítőkhöz fordulni. Főleg most, a téli náthás, influenzás megbetegedések szezonjának kapujában. Ám jogosan merül fel a kérdés, mit válasszunk?

Ideális esetben mindenki azt, amit egészségi állapota, életkora, életkörülményei és a külső tényezők alapján személyre szabottan neki javasol saját kezelőorvosa. Minden más esetben viszont vannak "ökölszabályok", amelyeket érdemes ismerni.

Multivitaminok, ásványianyag-keverékek

A Magister Doskar kínálatában is megtalálható multivitaminok és a több ásványi anyagot is tartalmazó készítmények átfogó megoldást nyújtanak. Előnyük, hogy eleve a szervezet számára ideális mennyiségben és összetételben tartalmazzák az ásványi anyagokat és vitaminokat. Alkalmazásuk esetén nem kell "számolgatni" az adagokat.

Alapvető védelmet nyújtanak a hiánybetegségek ellen, szinten tartják az immunrendszer működését. Természetes alapanyagokból készülnek, amely azt jelenti, ezek a fontos anyagok a szervezet számára ideálisan hasznosítható formában vannak jelen a termékekben. Csak egyetlen példa erre: a Magister Doskar almaecet kapszulája.

Egyes vitaminok és ásványi anyagok

A megelőzés vagy a gyógyulás érdekében egyes anyagokból az átlagosnál többre lehet szükség - kúraszerűen, vagy egyes élethelyzetekben, környezeti viszonyok közt. Az E-vitamin például az emésztést segíti, míg a béta-karotinból szervezetünk A-vitamint állít elő. Annyit, amennyire szüksége van, így elkerülhetjük e vitamin túladagolását.

Télen például több C-vitamin-ra lehet szükség a felső légúti megbetegedések megelőzésére, kezelésére. De ilyen a D-vitamin is, amelynek nagy részét a napfényből bőrünk állítja elő, ám a sötét hetekben, hónapokban táplálékkiegészítőkkel pótolhatunk.

Az ásványi anyagok is épp ilyen fontosak, a Magister Doskar termékeiből például az anyagcsere-folyamatokban nélkülözhetetlen magnéziumot, vagy a csontok egészségéhez szükséges hatóanyagokat tartalmazó korallőrlemény.