Vizsgaidőszak: milyen testhelyzetben hatékony a tanulás?

A vizsgaidőszak nemcsak az agyat terheli meg, az ember ilyenkor szó szerint görnyed a könyv, a laptop fölött. És csak elálmosodik...

Az egyik legfontosabb kérdés, hogy ülve vagy fekve? Utóbbi nyilván sokkal kényelmesebb, jól bevackolni, ölünkben a könyv vagy laptop. De vigyázat, ha az ember így helyezkedik el, hamar elálmosodik. A legjobb, ha bármilyen testhelyzetben is töltjük fejünkbe a tudományt, félóránként apró szüneteket iktatunk be. Kis fejkörzés, nyújtózkodás, akár pár kör futás a ház körül felpezsdíti a vérkeringést, és új lendületet ad. Fontos a gyakori szellőztetés is, az oxigén frissíti az agyat. 

Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy bármely testhelyzet előnyösen vagy károsan befolyásolná a tanulást, de kutatások folynak arról, hogy az álló helyzetű tanulás serkentő hatású-e a szellemi tevékenységre - mondja Dr. Terebessy Tamás. Addig is, míg megnyugtató eredményeket kapunk, a Semmelweis Egyetem Ortopédiai Klinika egyetemi adjunktusa szerint a testhelyzet változtatása ajánlott nemcsak a pihenéshez, de a hatékonyabb tanuláshoz is. 

A tanulás könyvből az "igazi", az okostelefonok, a táblagépek és laptopok viszont az újabb generációknak már jobban fekszenek. És nyilvánvalóan egy könyv sem versenyezhet az internet adatbázisával. Csakhogy a neten nagyon könnyű elcsábulni a különböző hír- és közösségi oldalak felé. A legjobb, ha tanulás közben visszafogjuk magunkat, és szigorú "médiadiétát" tartunk - mondja dr. Réffy Balázs, a Magyar Elektronikus Referenciamű Szolgáltatást is üzemeltető Akadémiai Kiadó igazgatója.