EGÉSZSÉG PLÁZA MAGAZIN

A mértékkel fogyasztott kávé élettanilag előnyös hatásokkal is járhat azon kívül, hogy élénkít. Könnyű azonban túlzásba vinni, ami pedig egészségügyi problémákhoz, és még acélosabb fáradtághoz vezethet.

A fahéj antioxidáns, támogatja az immunrendszert, segít kedvező szinten tartani a vércukor és a koleszterin szintjét. Hozzájárul a fogyáshoz, vírus-, baktérium- és gombaölő hatású, jótékonyan hat íngyulladás esetén, pusztítja a fogszuvasodást, a kellemetlen szájszagot okozó kórokozókat.

A növények sejtfalát a hő megpuhítja, átjárhatóbbá teszi, így egyes fontos tápanyagok számunkra jobban felhasználhatóvá válnak. Ilyen például a béta-karotin a sárgarépából, a szelén a gombából vagy a likopén a paradicsomból.

A cink gátolja a kórokozók bejutását a sejtekbe, lassítja a vírusok szaporodását, a szelén stimulálja az immunrendszer működését és antivirális hatású. Emellett az egyre fogyatkozó D-vitamin és a gyorsan ürülő C-vitamin pótlására lehet szükség a tél végén.

Ártalmatlan időtöltésnek tűnik, de aki feleslegesen sok időt ücsörög a wc-n, aranyeres panaszok kialakulását kockáztatja. Fontos az altesti higiénia és a finom bánásmód, illetve megannyi életmódbeli tényező: az elhízás kerülése, megfelelő testmozgás és rostban gazdag ételek fogyasztása.

Kellemetlen, kaparó érzést okozhat a torokban az egyáltalán nem vagy nem megfelelően kezelt légúti allergia. Az idei szezon elkezdődött, egyelőre az éger a legaktívabb.

A nyomelemek közül a cink kiemelkedő tulajdonságokkal bír az immunrendszer működésének szempontjából, ezért szerepel egyre több helyen a C- és D-vitamin mellett fertőzések megelőzése kapcsán.

A rendszeres hagymafogyasztás segíthet a vastag- és a végbelet érintő daganatos megbetegedések megelőzésében. Messzemenő következtetéseket még nem szabad levonni, de a hagymafélék fogyasztása számos előnyös élettani hatással bír.

Tudományos kutatásokkal alátámasztott közismert tény, hogy a baba számára minden szempontból az anyatej jelenti a legkiválóbb táplálékot. Most az is kiderült: az anyatejjel táplált babák immunrendszerében életük első három hetében sokkal több szabályozó T-sejt jelenik meg, mint a tápszeres babákéban.